हेल्थ डेस्क । गम और खुशी दोनो के माहौल मे लोग चाय पीना ज्यादा पसंद करते हैं। चाय में मौजूद कैफीन सेहत के लिए काफी नुकसान दायक रहती हैं। लेकिन यदि चाय का सेवन सही मात्रा मे किया जाए तो इसके कई फायदे हैं। कुछ कप चाय कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारी से बचाने का काम करता हैं। स्वास्थय विशेषज्ञों का मानना है कि चाय पीने से पहले उसमें मौजूद कैफीन की संवेदनशीलता की जांच कर लें। ताकि ये चाय हृदय के लिए लाभदायक साबित हो सके। आज के इस खास खबर में हम आपको इन्ही चाय के बारें में बताने जा रहे हैं।
ब्लैक टी
स्वास्थय विशेषज्ञों का मानना है कि ब्लैक टी में अन्य टी के मुकाबलें कैफिन की मात्रा आधी होती हैं। अध्ययन में पाया गया हैं कि जो लोग रोजाना 2 से 3 कप ब्लैक टी का सेवन करते हैं। उनमें ट्राइग्लिसराइड का स्तर कम होता है. उनके कोलेस्ट्रॉल के स्तर में भी सुधार होता है. हालांकि ये बहुत हाई ब्लड प्रेशर या तेज हृदय गति वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प नहीं है.
ग्रीन टी
हृदय विशेषज्ञों के अनुसार बिना किसी आर्टिफिशियल स्वीटनर के 3-4 कप ग्रीन टी पीनी चाहिए. ये एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करता है, जो इसे हृदय के लिए अच्छा बनाता है. इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं.
वाइट टी
विशेषज्ञों के अनुसार वाइट टी हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छी है. वाइट टी में मौजूद फ्लेवोनोइड धमनियों को पतला करने में मदद करते हैं, जो हाई ब्लड प्रेशर को कम करता है, कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और यहां तक कि रक्त के थक्के को भी रोकता है.
ओलोंग टी
ओलोंग टी भी कैमेलिया साइनेंसिस पौधे की पत्तियों से तैयार की जाती है. ये कोरोनरी हृदय रोग वाले लोगों के लिए अच्छी मानी जाती है क्योंकि ये रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है. विशेषज्ञों के अनुसार ओलोंग टी को अपने दैनिक आहार में शामिल करने से पहले किसी हृदय रोग विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
कैमोमाइल टी
ये एक और हर्बल चाय है जो हृदय की सेहत के लिए अच्छी मानी जाती है. ये हृदय रोगियों को पर्याप्त नींद लेने और शरीर को शांत करने में मदद करती है. ये तनाव को कम करती है.
जिनसेंग चाय
जिनसेंग चाय आपके हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मददगार है. ये धमनियों को आराम देती है. ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करती है. ये कोलेस्ट्रॉल के स्तर में भी सुधार करती है.
