अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आपको संतुलित आहार लेना चाहिए और अपना मुंह साफ रखना चाहिए. क्योंकि जहां दांत हमें भोजन चबाने और खाने में मदद करते हैं, वहीं जीभ हमें भोजन का स्वाद लेने में मदद करती है. जीभ के बिना किसी भी चीज का स्वाद लेना असंभव है. हालांकि, जीभ का काम केवल खाए गए भोजन का स्वाद लेना ही नहीं है. जीभ में हमारी स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में बताने की भी शक्ति होती है. इसलिए जब आप डॉक्टर के पास जाते हैं तो सबसे पहले वे आपकी जीभ की जांच करते हैं. क्योंकि आपकी जीभ का रंग बताता है कि आप किस तरह की स्वास्थ्य समस्या का सामना कर रहे हैं. जैसे कि लाल जीभ विटामिन या आयरन की कमी, पीली जीभ संक्रमण या खराब स्वच्छता, और नीली जीभ ऑक्सीजन की कमी का संकेत हो सकती है.
बैक्टीरिया आमतौर पर मुंह और जीभ पर पाए जाते हैं. क्योंकि वे हमेशा नम रहते हैं. इसलिए, कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए अपने मुंह और जीभ को साफ रखना महत्वपूर्ण है. दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी पैदा करने वाले बैक्टीरिया जीभ पर पाए जाते हैं. जब आप अपनी जीभ साफ करते हैं तो बैक्टीरिया हट जाते हैं. इसलिए, दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी को कम करने तथा उनके कारण होने वाली बदबूदार सांसों को रोकने के लिए स्वस्थ जीभ का होना महत्वपूर्ण है. इसके अलावा, जीभ पर विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं. इसलिए, प्रतिदिन जीभ की सफाई करने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं. ऐसे में जानें जीभ क्या सन्देश देती है?
यदि जीभ साफ नहीं होगी तो यह पेट के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएगी. यदि आपकी जीभ काली है और उस पर सफेद चकत्ते हैं तो यह इस बात का संकेत है कि आपका पाचन तंत्र खराब है. यदि जीभ बहुत नरम है तो यह आयरन की कमी का संकेत है. यह दर्शाता है कि आप एनीमिया से पीड़ित हैं. कभी-कभी ये लक्षण विटामिन की कमी के कारण होते हैं. ऐसे मामलों में, पर्याप्त पोषक तत्वों और विटामिनों का सेवन किया जाना चाहिए.
सामान्य जीभ का रंग कैसा होता है?
हेल्दी जीभ का रंग गुलाबी होता है, हालांकि विशिष्ट रंग हल्के से गहरे तक हो सकते हैं. एक हेल्दी, सामान्य रंग की जीभ की सतह पर छोटे-छोटे उभार भी होते हैं. ये पपीली हैं. ये आपको बोलने, स्वाद लेने, चबाने और निगलने में मदद करते हैं.
आपकी जीभ का रंग कैसा नहीं होना चाहिए?
गुलाबी के अलावा जीभ का कोई भी रंग किसी ना किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है. अगर आपकी जीभ के रंग कुछ इस प्रकार हैं, तो डॉक्टर से मिले….
सफेद जीभ- सफेद जीभ का रंग रेखाओं, फीतेदार पैटर्न या मोटे धब्बों के रूप में दिखाई दे सकता है. सफेद जीभ मौखिक थ्रश, फंगल संक्रमण, ओरल लाइकेन प्लेनस, ल्यूकोप्लाकिया और संभावित पूर्व-कैंसर स्थिति का संकेत हो सकती है.
पीली जीभ- अधिकांश मामलों में, जीभ का पीला होना बैक्टीरिया के अत्यधिक विकास का संकेत होता है. यह आमतौर पर खराब मौखिक स्वच्छता के कारण होता है. जैसे कि डिहाइड्रेशन, पीलिया और सोरायसिस की समस्या का संकेत भी हो सकता है.
नारंगी जीभ- पीली जीभ के लिए जिम्मेदार कई फैक्टर्स नारंगी जीभ के लिए भी जिम्मेदार होते हैं. सबसे आम कारण खराब मौखिक स्वच्छता है. नारंगी जीभ का कारण ये भी हो सकता है. ड्राई मुंह, कुछ एंटीबायोटिक लेना, कुछ खाद्य पदार्थ खाना (विशेषकर वे जिनमें बीटा-कैरोटीन की मात्रा अधिक हो).
लाल जीभ- भोजन या दवा से एलर्जी, एरिथ्रोप्लाकिया , एक संभावित कैंसर पूर्व स्थिति, रेड फीवर और ग्लोसाइटिस के कारण भी हो सकता है.
ग्रे जीभ- ग्रे जीभ, जिसे काली जीभ या लिंगुआ निग्रा भी कहा जाता है, एक आम ओरल कंडीशन है जो सभी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है, और इसके कई कारण हो सकते हैं. जैसे कि खराब ओरल हाइजीन, जीभ पर जमी गंदगी, बैक्टीरिया और डेड सेल्स से परत बन सकती है, जिससे वह ग्रे या काली दिखाई दे सकती है. पाचन संबंधी समस्याएं, दवाओं का सेवन और तंबाकू का सेवन इसके अलावा, 2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि एक्जिमा से पीड़ित कई लोगों की जीभ का रंग भूरा या पीला हो जाता है.
काली जीभ- केराटिन के जमाव के कारण आपकी जीभ काली हो सकती है. केराटिन एक प्रोटीन है जो आपके बालों, त्वचा और नाखूनों में पाया जाता है. केराटिन, भोजन के कण और मलबा आपकी जीभ पर मौजूद पैपिला (छोटे उभार) से चिपक सकते हैं, जिससे यह काली और बालों वाली दिखाई देती है.
बैंगनी जीभ- जीभ का रंग बैंगनी होना आपके शरीर में खून के सही ढंग से संचार न होने का संकेत हो सकता है, जो फेफड़ों या दिल से जुड़ी समस्याओं से जुड़ा हो सकता है. कावासाकी रोग के कारण भी जीभ का रंग बैंगनी हो जाता है. कुछ अन्य चिकित्सीय स्थितियों के कारण भी जीभ का रंग को बैंगनी हो सकता है. जैसे कि एड्रेनल ग्रंथि की समस्या
