नई दिल्ली : हार्मोनल इंबैलेंस की वजह से महिलाओं को कई समस्याएं हो सकती हैं। यूं तो हार्मोनल इंबैलेंस पुरुषों के लिए भी सही नहीं है, लेकिन खासकर महिलाओं को इसकी वजह से कई दिक्कतें हो सकती हैं। पीसीओडी, थायराइड और डाइजेशन से जुड़ी परेशानियां भी हार्मोन्स के असंतुलन की वजह से देखने को मिलती हैं। हेल्दी रहने के लिए शरीर में हार्मोनल बैलेंस बहुत जरूरी है। थायराइड हार्मोन के इंबैलेंस होने पर हाइपोथायराइड या हाइपरथायराइड की समस्या हो सकती है। ऐसा तब होता है जब थायराइड ग्रंथि, थायराइड हार्मोन का उत्पादन सही मात्रा से कम या ज्यादा करती है।
थायराइड लेवल को मैनेज करने में सही डाइट बहुत जरूरी है। यहां हम आपको एक ऐसे जूस के बारे में बता रहे हैं, जो थायराइड लेवल को सही रखने में आपकी मदद कर सकता है। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। मनप्रीत ने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।
थायराइड लेवल को मैनेज करने में मदद करेगा यह हेल्दी जूस
इस जूस में इस्तेमाल की जाने वाली सभी चीजों में मौजूद न्यूट्रिएंट्स थायराइड के लिए जरूरी हैं।
गाजर में विटामिन-ए होता है, जो थायराइड हार्मोन के प्रोडक्शन को सुधारता है।
अनार में आयरन होता है। यह इनएक्टिव थायराइड टी4 को एक्टिव थायराइड टी3 में बदलता है।
धनिये के पत्तों में मैग्नीशियम होता है, जो थायराइड हार्मोन के सिंथेसिस के लिए जरूरी होता है।
सूरजमुखी के बीजों में सेलेनियम होता है। यह थायराइड ग्लैंड को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाता है और थायराइड हार्मोन को रेगुलेट करने में मदद करता है।
कद्दू के बीजों में जिंक होता है। यह थायराइड सेल्स को मजबूती देता है।
थायराडड में जरूर पिएं यह हेल्दी जूस
सामग्री
धनिया के पत्ते- मुट्ठी भर
अनार- 1
गाजर- 1
कद्दू के बीज- 1 टीस्पून
सूरजमुखी के बीज- 1 टीस्पून
पानी- 200 मि.ली.
विधि
बीजों के अलावा बाकी सभी चीजों को जार में डालकर ब्लेंड कर लें।
अब ऊपर से बीज डालें।
आपका हेल्दी जूस तैयार है।
